Врач рассказал как справиться с тревожностью — нужно сделать всего лишь одно движение языком
Тревога – состояние, которое сопровождает многих людей. Однако врач рассказал, как можно справиться с тревожность.
Каран Радж – доктор, который ведет свой канал на площадке Тик Ток. Он уже неоднократно помогал своим подписчикам справляться с разными ситуациями. В одном из последних роликов специалист рассказал, что предпринять для того, чтобы справиться с приступом тревоги. Потребуется овладеть азами артикуляционной гимнастики.
«Попробуйте на себе этот простой способ справиться с тревогой. Прижмите язык к нижнему небу и старайтесь, чтобы он оставался в одном положении», — говорит Каран Радж.
Врач рассказал о том, что приступы можно купировать артикуляционной гимнастикой. В данном случае достаточно изменить положение языка.
@dr.karanrTongue #learnontiktok #schoolwithdrkaran #mentalhealth
♬ Home — Edith Whiskers
Процедура строится на субвокализацим – проговаривание текста про себя в процессе чтения или раздумий. Как правило, этот процесс активирует двигательную активность артикуляционного механизма, что позволяет минимизировать значимость внутренней беседы самим с собой – ведь именно монологи часто становятся причиной развития тревожности.
Кажется, что эта рекомендация не даст желаемых результатов, однако зрители, проверившие лайфхак на себе, имеют противоположное мнение.
«Это лучший совет, который я когда-либо получал от врачей»
«Гений, вы простой гений, спасибо вам за такую полезную штуку»
